5 conseils pour affiner les hanches

La première étape pour éliminer les hanches est de commencer à faire de l'exercice. Il est souvent difficile de se débarrasser de la paresse de l'hiver, mais il suffit d'un déclic pour reprendre un bon rythme.
Commencez par des exercices aérobiques simples: marcher, courir. Augmentez l'intensité de l'entraînement de façon progressive, non forcée: écoutez les signaux de votre corps. Il est important d'être constants et de s'entraîner au moins trois fois par semaine pendant une heure minimum.

Une fois les muscles "réveillés", l'entraînement aérobique pourra être combiné avec des exercices ciblés pour la réduction des zones critiques.
Besoin d'une suggestion? Les squats: pliez les genoux en levant les bras au niveau des épaules, puis revenez à la position de départ. Gardez le dos bien droit! Un excellent exercice pour l'ensemble du corps et indirectement perdre des hanches.

Cela peut sembler banal, mais ce n'est pas du tout le cas: une alimentation équilibrée et riche en nutriments et avec un apport calorique adéquat contribueront de manière significative à la réduction des hanches. Il est toujours préférable s'adresser à un professionnel si vous avez plusieurs kilos à perdre, mais quoi qu'il en soit, vous pouvez commencer à réduire les excès de graisses, de sucre et de sel. N'oubliez pas : sans un ajustement de votre alimentation, vos efforts physiques pour perdre des hanches seront vains !

En plus des dépôts de graisse, les hanches sont souvent les cibles d'un autre ennemi: la cellulite. Boire beaucoup d'eau aide à combattre la rétention d'eau et à drainer les liquides en excès. Si l'eau ne vous tente pas, vous pouvez opter pour des tisanes ou du thé vert aux propriétés bénéfiques connues. Réduisez en parallèle votre consommation de sel (présent en quantité excessive notamment dans les plats tout prêts) !

Pour finir, aidez-vous avec des produits cosmétiques: il y a beaucoup de produits sur le marché (crèmes, laits, huiles...) qui peuvent vous aider à réduire vos hanches en vue de l'été. Profitez-en surtout pour vous consacrer un bon massage circulaire drainant, et ce tous les jours. Evidemment ce n'est pas de solution miracle, si vous ne mettez pas en œuvre les précédents points, votre crème vous sera parfaitement inutile !